一书，旨在为广大体育教师提供一套全面、实用的教学方案。本书以培养学生的体育素养和健康意识为核心，融合了丰富的教学案例，为广大师生带来全新的教学体验。在接下来的篇章中，我们将共同探索如何将理论与实践相结合，为学生的健康成长保驾护航。

1. 春季是放风筝的好季节。风筝的造型丰富多样、色彩鲜艳。放风筝活动激起了孩子极大的兴趣。每每周一来园，三五名幼儿都会聚在一起交谈放风筝的经历。结合这一社会娱乐活动，我班请幼儿每人自制了一只风筝。在第一次尝试放风筝时，出现了许多问题。如场地所限不能自由奔跑，奔跑时相互撞击，风筝被树枝刮住等等。利用幼儿浓厚的兴趣我设计了这一活动，不要求幼儿将风筝放得多高，只要求达到以下目标。

2. [活动目标]：

3. 教会幼儿放风筝的正确方法，体会其中的乐趣，练习快速跑。

4. 学会按一定的规则放风筝。

5. 培养幼儿一定的自我保护意识，学习协调与他人的距离。

6. [活动过程]：

7. 材料准备：三组幼儿 斜坡跑道

8. 自制风筝六只 奖品

9. 环节：

10. 一、准备活动

11. 活动幼儿的全身：头部、上肢、下肢、腹背

12. 教师用语：春暖花开了，我们来学学花草树木在风中点头、摇晃的姿势好吗？

13. 练习追逐跑，为放风筝做身体上的准备。

14. 二、基本部分。

15. 请六名

16. 幼儿放风筝，让幼儿尝试错误。

17. 教师用语：春天到了，你们自制的这些风筝真漂亮，我们来放风筝，好吗？

18. 幼儿放风筝

19. 就幼儿在放风筝中出现的问题进行讨论，学习正确的方法。

20. 提问：他们六个人谁的风筝放得好？谁的风筝没有放起来，为什么没放起来？怎样才能让风筝飞上去？

21. 幼儿讨论

22. 小结：起跑前，一只手臂伸直上举，放出一段线，抓牢线。快速奔跑，让风速将风筝托起。

23. 请第二组幼儿再次尝试，就秩序问题再讨论。

24. 提问两位相互撞击的幼儿：你们撞到对方后，疼不疼？你为什么会撞到别人？用什么方法可以避免与人相撞？

25. 讨论

26. 总结：从斜坡的右边跑上去，从左边跑下来，这样就不会两人迎面相撞了解。奔跑时，注意前面小朋友，与他们保持适当距离，当前面的人停住时要能及时刹住脚步。

27. 提问：如果风筝被树枝刮住了，怎么办？怎样可以避免呢？

28. 请第三组幼儿尝试按正确的'方法和秩序放风筝。

29. 放风筝比赛。请三组幼儿中出现问题较多的幼儿进行比赛，观察他们是否真正掌握了正确的方法。为放得好又遵守规则的幼儿发奖。

30. 总结今天你们放风筝，玩得开心吗？掌握了正确的方法，不但可以玩得开心，还能避免许多的危险。既玩到了又保护了我们自己。今后在晨间体育游戏时我们再来比赛，看谁的风筝放得好。

31. 三、结束活动：放松整理：学风中的蒲公英自由地随风飘回教室。

32. 通过尝试，幼儿发现了能将风筝放起来的正确方法，获得了乐趣。规则的制定来自于幼儿的讨论，实际经验，规则的执行是幼儿在自觉自愿的情况下进行的，得到了

33. 幼儿的认可，因而做到了较好的效果。今后可以在活动时请幼儿轮流做裁判，对其他幼儿进行提醒、监督，对不守规则者以一定惩罚如停止一次等。以巩固这些规则，达到自我保护的目的。

34. 如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼

35. 教学重点：

36. 运动量的测定 难点：如何合理安排运动负荷

37. 教学目标：

38. 认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。

39. 能力目标：了解运动与休息的关系。

40. 情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。

41. 教学过程：

42. 你平时是否注意锻炼的科学性？

43. 要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。

44. 一、合理安排运动负荷

45. 提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的'同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？

46. 学生回答。

47. 运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。

48. 运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。

49. 因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。

50. （一）什么是运动负荷

51. 运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。

52. （二）怎样合理安排运动负荷

53. 首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。

54. 其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。

55. 另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。

56. 二、合理安排休息

57. 体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。

58. 你知道怎样休息吗？

59. 休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息

60. 两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？

61. 对一般同学来说，休息一天即可。

62. 身体锻炼期 足够休息期 身体锻炼期

63. 三、学会运动负荷的自我监测

64. （一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。学龄儿童为80—90。

65. （二）宜运动脉搏率的判断及其测定

66. 人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟次。

67. 适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率

68. 测定方法

69. 带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。

70. 注意的问题事先就要做好准备

71. （三）动后心脏恢复率的测定

72. 持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再恢复到安静时的心率。

73. （四）怎样判断运动负荷达到大小

74. 用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小

75. 自我感觉判断法