勇敢迈出第一步，考试只是检验，你行！保持轻松心态，考试只是过程。深呼吸，每一步都算数，别慌张。考试，只是成长的缩影，拿出信心，难题不是问题。面对试题，考试只是小case。每一次考试，都是进步的阶梯。展示自我，考试是舞台。放下压力，轻松迎考。检验实力，考试是关键时刻。深呼吸，信心满满迎考试。考试，是知识的试金石。拿出勇气，考试不是终点。挑战自我，考试是战场。轻松备考，考试不是难题。展现才华，考试是才华的舞台。淡定应对，考试只是小挑战。积累经验，考试是成长的平台。自信满满，考试不是难题。检验学习成果，考试是检验的舞台。放松心情，考试只是过程。每一次考试，都是成长的见证。展示实力，考试是实力的舞台。轻松备考，考试不是难题。展现才华，考试是才华的舞台。

1. 在某些考题上我费劲越多，脑子越乱。( )

2. 担心个人的自我意象受到威胁

3. 考试无关乎成败，你已经取得了重要的进步。

4. 认为自己若考不好，父母和老师都会对她失望，同学们会看不起她，会觉得自己很无能;而且，若考不出好的成绩，也就意味着可能考不上重点大学。这种思维模式把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途、命运过于紧密地联系起来，是导致考试焦虑的一个很重要的原因。

5. 无论结果如何，我们都会支持你。

6. 担心未来的前途

7. 不要在考试之前过多地猜测结果，过聚精会神做好自己就好。

8. 如果我的分数很低，我父母交会感到非常失望。( )

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10. 重度焦虑：是指在考试前很一段时间内，感到忧虑、恐惧，会产生各种心理性疾病，严重影响复习和考试正常进行，对身心具有很大危害，有必要求助于心理咨询。考试焦虑的程度测试：见《考试焦虑水平测试量表》

11. 让自己轻松一点，不要过分烦恼。

12. 公布我的考分之前，我很想知道别人考的怎么样。( )

13. 在即使得知考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安。( )

14. 考试只是通往成功的一个小台阶。

15. 考试不是评价你全部价值的标准，你还有其他的优点和才能可以展现。

16. 紧张焦虑只会让你的思维混乱，保持平静和自信更加重要。

17. 成功与失败并不取决于考试结果，而是取决于你的态度和努力。

18. 焦虑无法改变现实，而积极的态度却能为你带来更多机遇和成功。坚信自己的实力，相信明天会是另一个辉煌的开始。

19. 不要想太多，把复习的知识点应用到考试当中，你就会做得很好。

20. 不要把失败看得太重，认真总结原因，下次就会成功。

21. 轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕，但不影响复习，不影响身段健康。

22. 用平常心面对考试，这样才能更好地发挥。

23. 当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。 ( )

24. 考试只是一时的，你的努力和进步才是最重要的。

25. 这类学生平常学习很正常，性格、观念的发育也很健康，对自己的能力也有正确的认识。总之是个很健康、很阳光的孩子。但是，只要一旦接近考试，一想到要上考场了，就不由自主地情绪不安起来。就象一只耗子嗅到了猫的'气味一样。这是典型的考场情境焦虑的表现。这种焦虑的产生，是因为长期以来，对考试的紧张和害怕没有得到释放，逐渐形成了一种情境焦虑的惯性定势。

26. 千万不要忽视复习的重要性，甚至连最小的知识点都不能漏。

27. 无论考试结果如何，你都是我们心中的英雄。

28. 重大考试之前，我的胃不舒服。( )

29. 错误并不代表你的失败，它们只是让你更接近成功的过程。

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31. 有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎都要垮了。( )

32. 生散漫的个性大多来自从小的娇生惯养。他们一般家庭条件优越，生活态度懒散放纵，缺乏严格的要求和必要的压力，对学习抱着无所谓的态度。但是，这并不意味着他们没有自己的理想的学习目标。一旦他们感觉到与理想目标相距很远时，就会产生焦虑。他们的焦虑表现是：学习起来风一阵、雨一阵，情绪色彩很浓。

33. 担心对应考准备不足