随着2025年春节的临近，一场精心策划的年度盛宴即将拉开帷幕。在这篇文章中，我们将为您揭晓这场盛宴的亮点，敬请期待。

1. 最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9-11时，下午4-6时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。 (

2. 传统运动养生法运动量适中，特别是简式 太极拳 ，架式平稳、舒展轻柔、动静相宜、

3. 走访慰问活动开展期间，要加强沟通协调，合理安排慰问活动，努力使此次活动成为密切党群关系的具体实践。

4. 注：此奖励措施为专项奖励办法，不可与《济源市xx产业集聚区管理委员会关于农村文化阵地建设的将补办法》（xx文〔2015〕91号）同时使用。

5. 在正月期间由区文化馆在纳爱斯广场和青少年宫组织两场优秀村晚节目展演，具体时间另行通知。

6. 组织本地民俗表演团队，展示地方特色的春节文化。

7. 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。

8. 比赛奖励：比赛分别设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀组织奖若干名，采取以奖代补的办法分别奖励。

9. 一、指导思想

10. xx小区活动中心

11. 饮酒少量是健康只有，饮酒多量是罪魁祸首。长期过量饮酒可造成心脏损害、消化系统损 害，但若适量饮酒可以增加生活情趣。少量饮红葡萄酒可延缓动脉硬化，预防部分心脏病。 酒里面主要成分是乙醇，营养物质极少，但乙醇经过肝脏代谢会转化成热量，大量饮酒会 人发胖，升高甘油三酯并消耗人体维生素B，影响人体的钙的吸收。乙醇在体内戒毒主要在 肝脏进行，肝脏每小时能分解8~10克乙醇。1小杯(约50克)50度的白酒，含乙醇2 克，肝脏就要花25小时才能把它分解完。若大量饮酒则可伤肝，还可导致心血管疾病。 因此必须适量饮酒，主要是喝低度酒，如啤酒、葡萄酒;控制每餐饮酒酒精含量不超过15 克(相当于50至100毫升葡萄酒、或一罐啤酒);且勿空腹、勿与碳酸饮料共饮。另 外，孕妇、服药期间的人，以及患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不以饮酒。总之，戒烟 限酒对老年人的健康有非常重要的作用，使老年人自我保健的重要 措施 。为了老年人的健康 长寿自觉地坚持戒烟限酒吧。 (

12. 局班子成员，各科室负责人。jZD365.COM

13. 加强社区居民间的互动与交流，增进邻里之间的感情。

14. 四、活动要求

15. 老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。

16. 在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

17. 各村把精品“乡村春晚”拍摄制作成10分钟左右的VCR，于20xx年3月10日至3月15日期间，将拍摄完成的VCR送至区文广新体局《文化xx》，地址：c街1519号，联系人：xx，电话：xx。

18. 组委会主任：

19. 在小区固定地点进行套圈活动，一次领取3个圈，在一定的距离扔向地面实物，按照距离不同获取不同的分数，积累一定积分可换取奖励

20. 五、活动地点

21. 高度重视，组织协调到位。各社区、各村要提高认识，把此项工作作为全面落实社会主义核心价值观的重要工作去安排、去落实，要建立一把手负责制，在人力、物力、财力上给予大力支持，确保春节、元宵节群众文体活动圆满开展。

22. 80分比赛

23. 春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。

24. 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。

25. 个月后，若血压仍保持在 213/

26. 以“年味儿飘飘”为主题，大力弘扬中华民族优秀的传统文化，从中华民族共有的精神家园基地出发，不断推进社会主义核心价值体系建设，引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观，促进我校精神文明建设的深入开展。

27. 乒乓球团体比赛

28. 家庭和社会的关心 老年人生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要老弱病残孕专座，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境，可促进老年人生活质量的提高。

29. 三、工作要求

30. 三、活动安排

31. 2013年8月11日，我院在健教室安排以老年人保健为主题的传染病知识讲座活动。本次活动紧密围绕主题，针对季节转换的气温特点，和老年人保健状况特点，我院安排了罗先炳医师为他们讲解老年人春季保健相关知识，并接受他们的服务，扩大了宣传的社会效应，取得了，很好的效果。

32. 识，倡导科学合理健康的生活方式，营造关注健康，关爱老人的氛围。我们对此次讲座作了充分的准备，使居民在老年人健康方面有了很大的启发。

33. 赴xx等方向，实施“雨露行动”，家访家庭经济困难且品学兼优的学生8名。负责单位：药护学院

34. 做好第三临床学院xx级xx班贫困学生李发权的慰问。负责单位：学工处、第三临床学院。

35. 衡，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;

36. 普遍走访慰问。新农村建设工作队指导员积极与xx委会沟通，了解困难党员、老党员、贫困家庭、五保户的具体信息，进行汇总并报局挂钩领导小组组长。对困难党员、老党员、贫困家庭、五保户要普遍走访一次，在思想上给予关怀，同时根据困难在物质上给予相应帮助。

37. 建院元老、离休干部、退休省管干部、老模范；

38. 做好建院元老、离休干部、退休省管干部、老模范的慰问工作（详见附）。负责单位：离退休工作处、组织部

39. 贫困家庭共22户，人均慰问金200元，慰问品100元，共6600元。

40. 时间初定在2月15日下午，参赛人员为社区居民，由各小区委选送男、女各1—2支队伍(每支队伍成员不超过12人)，2月12日前报社会事业科。比赛地点：社区人口文化广场。

41. （1）各村参演队伍必须由村支书或村主任带队参加；

42. 时间初定在2月15日下午，以社区居民三口之家为参赛单位(小孩为小学生)，每个小区委选送不少于10个参赛家庭，名单于2月12日前报社会事业科。比赛地点：社区人口文化广场。

43. 千帕( 160/

44. 具体内容：

45. 元宵节文艺汇演

46. 二、活动目的

47. （二）镇上将举办全镇农民闹新春文化比赛活动时间暂定在2月11日（正月十二日）。

48. 做好军分区部队官兵的走访慰问工作。负责单位：武装部

49. 00 地 点：卫生院健教室 主 题：老年人保健的相关知识 主讲人：唐长江

50. 绑腿走比赛

51. 当减少运动量。中老年人各系统器官的功能逐渐衰退，宜选择较轻柔的运动

52. 活动的具体事宜，由该年级的组长负责。在活动过程中，各组长要注意搜集和保存相应的文字材料及相关的图片资料，及时上交学校。

53. (五)认真排查活动场所设施安全隐患，加强安全防范控制，发现问题坚决及时予以整改。有二层阁楼的文化礼堂要求活动期间阁楼不予对外开放。

54. 千帕( 180/

55. 设置亲子游戏区，鼓励家长与孩子共同参与，增进亲子关系。

56. 悬挂灯笼

57. 送温暖、办实事、促和谐，促进我局干部直接联系群众活动的实效性和连续性。

58. 饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

59. 三、具体安排

60. 比赛评分：比赛实行百分制评分，其中锣鼓效果占20分，服装道具占20分，队形表演占60分，以算术平均值排出名次。

61. 由各行政村“两委”为责任单位自行组织策划乡村春晚活动，各村组织一台文艺表演，编排一些符合当地群众口味的文艺节目，内容包括当地民俗民风，或者是礼仪活动等。

62. 于2月1日左右做好春节期间坚守工作岗位一线的后勤人员、安保人员的走访慰问工作。负责单位：后勤处、保卫处

63. 建设美丽xx，创造美好生活。

64. 讲座结束后，许多退休老同志向医生请教了一些常见的健康问题，并交流了保健心得，讲座受到了老人们的一致好评。

65. 三、慰问对象

66. 这次慰问活动涉及人员多，面积广，局挂钩联系工作领导小组要从领导分工、人员落实等环节上周密部署，合理安排，确保活动顺利完成。

67. 一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

68. 作品及简单文字说明于20xx年3月10日前报送至区文化馆xx处，邮箱：xx，电话：xx。