夏日赏荷，心若莲花开，清风自来！

1. 跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。

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3. ▼花开半夏，又是莲灿时。荷叶连连，观看夏之韵，感受夏之愿，夏至安好吉祥。夏日的莲花，出淤泥而不染 ，濯清涟而不妖。荷，于生命之初，温婉深情，生其自然，顺其自然，清香出尘，绵婉从容，不矫不饰，恬淡永恒。从容入世，清淡出尘。心如莲花，一路芬芳；在世如莲，素心静雅。荷叶五寸荷花娇，贴波不碍画船摇；相到薰风四五月，也能遮却美人腰。愿此生如莲，净心素雅，不污不垢，淡看浮华。荷，以守望的姿容，以傲世的风骨，站成一道旷世的风景。得意，失意，切莫在意。初见你，清颜幽欢，便识你淡雅如水，恬静若荷，你就是我梦里的那朵青莲。红尘中，不如，坐一叶扁舟，赏两岸的风景如画，心事如莲，开出一朵恬淡静美的花。一沙一渧，心轮静守。捻一抹心香，笑看红尘过往。几场风雨晴暖，渐次婷婷玉立，碧叶四垂，绿裙飞扬。坐看倒影浸天河，风过栏杆水不波。想见夜深人散后，满湖萤火比星多。一红一绿一对俏，一笑一颦一春潮，一蝶一蜂一泓水，一花一叶一池娇。碧荷生幽泉，朝日艳且鲜。秋花冒绿水，密叶罗青烟。秀色粉绝世，馨香谁为传？荷，出淤泥而不染，象征高洁。日为柳，菡萏为莲，一池芙蓉，一生倾城。我是佛前的一朵青莲，沐浴着清幽的梵唱，静静的微绽在忘忧河上。留不住花开，可留下花红；留不住花香，可留下花语；留不住时光，可留下心迹；留不住岁月，可留下情意；让心花开放，别徒留感伤；让自己成长，别只是变老。我问佛，能否，让心有片刻的时间里不掺杂俗念？不看山，不听水，只来对着光阴说禅。佛说，心有一切有，心空一切空；心迷一切迷，心悟一切悟；心邪一切邪，心正一切正；心乱一切乱，心安一切安；一切为心造，无心自解脱。心若静了，则满世界的嘈杂，都可以看做是生命盛大的喜欢。陌上流年，且吟且行，不去在意纷扰，不去忧虑明天，放下一切执念，素心如简，待莲花开尽 ，便是清欢。

4. 夏日烦燥一曲《流水莲花》赠予诸君静心

5. 最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。