释放压力，心情轻松：探寻释放心灵重负的轻松之道。

1. 受压抑的心，只要说出实话就会轻松。——席勒

2. 把内心深处的想法，用开玩笑的方式讲出来，说错或者得不到反馈，就不至于那么刺痛。——张嘉佳《天堂旅行团》

3. 把所有的心情都摊开来体会，把所有的话都说出来你听。——老狼《蓝色理想》

4. 谈心可以令人心情愉快，也能减轻内心的痛苦。你好像不爱说话，但有痛苦应该说出来，现在慢慢说出来也不坏。——黑泽明《七武士》

5. 没什么。心情好，想发泄一下。——顾漫《微微一笑很倾城》

6. 我们有时说一件事情，并不因为这件事情是真的，而只是因为说了痛快，而且当我们自己说的时候，还仿佛觉得这话是出之于他人之口。——马塞尔·普鲁斯特《追忆似水年华》

7. 人在郁闷的时候是有很强的倾诉欲的，郁闷就像体内的废物，不排出来就会憋坏自己。——丰杰《一地烟灰》

8. 能够把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人，通常既是能够把握快乐，减少疲劳，精力充沛的人。——戴尔·卡耐基《人性的弱点》

9. 心里有些话，想说出来。也许不一定是为了告诉你，也许有些话只是为了告诉自己。——席慕蓉《雾里》

10. 发泄出来吧。悲伤也好，恐惧也好，愤怒也好，全部从内心发泄出来吧。然后，从头开始。——奈良鹿久《火影忍者手游》

11. 消极的情绪会越滚越大，总归要宣泄出来，人才能舒畅。——艾小图《日光沉寂，豆蔻彼年》

12. 很多人都会说，气头上的话，别当真。可是所有人都知道，气头上说的话，才是真话。——独木舟《深海里的星星》

13. 有压力，找个好的出口，没压力，就不要负重。——玛格丽特·米切尔《乱世佳人》

14. 有趣就说有趣、无聊就说无聊、不爽就不爽地将自己的感想明明白白地说出来就好。啊，当然咯，恶意中伤与感言是完全不同的两码事。——伏见司《我的妹妹哪有这么可爱》

15. 终于可以在这里说心里话了，今天太困，睡觉了。——柴静《看见》

16. 感情可以通过音乐尽情发泄。——尼米《天才的激情与感悟》

17. 人在情绪激昂的当头，都会自然地小说的口吻表达自己。——威廉·萨默赛特·毛姆《月亮和六便士》

18. 一个人发泄是要求心理健康，不是使自己越来越苦闷。——傅雷《傅雷家书》

19. 一开始，是真的想说笑话让你高兴的，不知怎么的……。——漫漫何其多《awm绝地求生》

20. 说出真实的思想是人生极大的安慰。——伏尔泰《伏尔泰书信》

21. 说是说，笑是笑

22. 一句话能把人说跳，一句话能把人说笑

23. 压在心头的话酒能赶出来

24. 说千言，道万语

25. 憋了一肚子气

26. 说的人有心，听的人有意

27. 有话就说，有屁就放

28. 把鬼说活了心

29. 三句话能把人说笑起来，一句话就将人说跳起来

30. 话是开心的钥匙

31. 想得越少的人，说得越多

32. 打开窗子谈心——讲亮话

33. 说说笑笑，通通七窍

34. 压得喘不过气来

35. 会说的说圆了，不会说的说翻了

36. 有理想着说，没理抢着说

37. 胸口拉弦子——乐开怀

38. 话有百说百解

39. 上面出口气，下面一台戏

40. 满怀心腹事，尽在不言中。