健康养生，如何保持活力，秘诀是什么？

一、合理膳食，营养均衡 合理膳食是保持活力的基础。一日三餐，荤素搭配，尽量吃六七分饱，晚餐以清淡为主，少油少盐，有助于身体代谢和脾胃健康。 二、适量运动，增强体质 运动可以增加人的精神活力，减轻体重，保持良好的精神状态。每天坚持晨跑、瑜伽等运动，让身体充满活力。 三、充足睡眠，恢复精力 保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复精力。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。 四、定期体检，防患未然

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