健康饮食，如何挑选营养佳品？

早餐，开启健康之门 早餐，开启健康之门 早餐，作为一天的开始，它的重要性不言而喻。根据《中国居民膳食指南》，早餐应包含谷薯类、动物性食物、奶类、蛋类以及蔬菜水果等，这样能保证营养的全面摄入。 香蕉的选择，不能马虎 香蕉的选择，不能马虎 香蕉，这种常见的水果，富含钾和维生素B6，对于维持心脏健康非常有益。挑选香蕉时，应选择外表光滑、颜色均匀、无黑斑的，这样既保证了口感，也确保了营养。 饮食健康

查看更多 2025-04-01