百合营养怎么吃最健康？

鲜百合煮粥：简单易做的美味佳肴 鲜百合 作为日常食材，不仅美味，而且营养丰富。以下是一种简单易学的鲜百合煮粥方法。 准备新鲜百合五十克，用清水洗净后放入锅中。接着，将六十克粳米用水洗净，加入锅中，加水后煮沸，转小火慢熬成粥。最后，加入适量白糖，搅拌均匀即可享用。 百合的营养与选购 百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效。市面上常见的百合有干百合和鲜百合两种。干百合适合与梨或银耳炖汤

查看更多 2025-03-19