要在三天内安全高效进行谷歌SEO推广，可以按照以下步骤操作：

1. 关键词研究使用谷歌的关键字规划师工具，确定目标关键词的搜索量和竞争情况。分析用户搜索意图，选择与网站内容相关、竞争度适中的关键词。

2. 生成并上传网站地图创建sitemap并上传至网站根目录，这有助于谷歌爬虫更好地抓取网站内容，提高收录率。确保sitemap格式正确，并提交给谷歌搜索控制台。

3. 优化网站结构优化网站导航，使用合理的URL结构，便于搜索引擎抓取。优化网站代码，提高页面加载速度。一个清晰的网站结构不仅能提升用户体验，还能让搜索引擎更高效地索引内容。

4. 内容优化定期更新网站内容，保证内容质量。使用高质量图片和视频，提升用户体验。优化文章结构，提高可读性。确保内容原创且对用户有价值，满足用户搜索需求。

5. 内部链接建设优化内部链接，提高页面权重。合理设置导航栏、相关文章推荐等，引导用户浏览更多页面，增加页面停留时间。

6. 外部链接建设获取高质量外链，提高网站权重。通过合作、内容营销等方式，获取行业权威网站的链接。监控链接质量，及时处理不良链接，避免被搜索引擎惩罚。

7. 网站速度与安全优化对网站进行压缩、缓存处理，提高网站加载速度。确保网站使用HTTPS协议，提升安全性。安全可靠是独立站谷歌SEO优化的重要保障。

8. 移动端优化优化网站移动端体验，确保网站在手机和平板设备上显示正常，加载速度快。因为移动搜索的增加，移动端优化对SEO排名越来越重要。

9. 监控与调整使用谷歌搜索控制台和 Analytics 等工具，监控网站流量、关键词排名等数据。根据数据表现，及时调整优化策略，确保推广效果。

通过以上步骤，可以在三天内安全高效地进行谷歌SEO推广，提升网站在搜索结果中的排名，吸引更多潜在客户。