要识别靠谱的SEO公司，避免陷阱，可以采取以下策略：

1. 了解SEO优化的基本知识：掌握基本概念和预期成果，有助于辨别外包公司是否专业。

2. 考察公司的经验和案例：选择有丰富行业经验的公司，查看其过往案例和客户评价，确保其有能力实现你的业务目标。

3. 评估优化策略靠谱的SEO公司应有一套科学的优化策略，包括关键词研究、内容优化、链接建设等，并符合搜索引擎算法和用户体验需求。

4. 避免“一刀切”解决方案：警惕那些提供不具体、无法满足具体业务目标的方案，这类做法往往效果不佳。

5. 了解服务内容明确公司提供的服务范围，包括技术优化、内容创作、数据分析等，确保其服务内容与你的需求匹配。

6. 关注价格透明度了解市场行情，避免被过高或过低的价格误导。靠谱的公司会提供透明的报价，并详细说明服务内容。

7. 检查合规性确保公司遵循搜索引擎指南，采用白帽SEO手法，避免使用可能导致惩罚的违规技术。

8. 评估沟通与服务靠谱的公司应具备完善的组织架构，包括销售、优化和客服团队，并能提供及时有效的沟通与服务。

9. 设定合理预期警惕那些承诺快速排名提升的公司，靠谱的公司会根据实际情况给出合理的预期目标。

10. 进行背景调查通过域名备案查询、行业口碑等方式，深入了解公司的背景和信誉。

通过综合上述要素并进行深入调查，您将能更有效地识别并避免那些不靠谱的SEO服务提供商，确保网站优化的方向正确，进而实现长期的可持续发展。