选择宁波SEO优化公司时，应从以下几个方面进行综合评估：

• 公司经验考察公司在SEO领域的从业年限和行业经验，优先选择有成功案例和良好口碑的公司。
• 案例评价查看公司过往的优化案例和客户评价，了解其实际效果和服务质量。
• 技术实力评估公司是否具备先进的技术手段和数据分析能力，如关键词研究、网站结构优化等。
• 服务态度选择响应迅速、沟通顺畅的公司，确保合作过程中能够及时解决问题。
• 价格合理性对比不同公司的报价，选择性价比高且服务内容透明的公司。

评估SEO优化成效的方法：

• 关键词排名使用站长工具监测目标关键词在百度等搜索引擎中的排名变化。
• 网站流量通过Google Analytics等工具分析网站流量的增长情况，包括访问量、独立访客数等。
• 转化率关注网站转化率的提升，如询盘量、订单量等指标的变化。
• 效果监测要求公司提供详细的SEO报告和数据分析，定期评估优化效果并及时调整策略。

案例参考：

案例来源：宁波XX科技有限公司 时间节点：2021年5月 数据：经过3个月的努力，该网站的关键词排名提升了20%，流量增长了30%，转化率提升了15%。

案例来源：宁波YY网络技术有限公司 时间节点：2020年9月 数据：经过2个月的努力，该网站流量提升了40%，转化率提升了20%。

选择宁波SEO优化公司时，需综合考虑其经验、案例、技术、服务和价格等因素。评估优化成效时，应关注关键词排名、网站流量、转化率等关键指标，并定期监测效果以调整策略。