网站地图的更新频率应根据网站的具体情况灵活调整，没有统一的标准。一般可以通过以下几种方式来确定最佳更新频率：

• 使用自动更新功能如果你的程序支持自动更新，或者有类似的插件，可以设置自动更新。这种方式可以确保网站地图始终反映网站内容的变化。
• 根据网站更新量调整如果网站更新频繁，例如每周更新内容较多，可以每周更新一次网站地图。如果更新频率较低，例如每月更新几次，可以相应减少更新频率。
• 参考搜索引擎抓取规律通过监控搜索引擎爬虫的活动，了解爬虫的抓取规律。如果发现某些页面长时间未被抓取，可以适当提高这些页面的更新频率。
• 手动更新对于小型网站或个人博客，可以手动创建和更新网站地图。例如，每发布一篇文章时，更新一次网站地图。
• 使用网站地图生成工具利用市面上的网站地图生成工具，如XML-Sitemap等，可以自动化生成和更新网站地图。

在设置网站地图的更新频率时，可以使用``标签来指示页面的更新频率，可选值包括`always`、`hourly`、`daily`、`weekly`、`monthly`、`yearly`、`never`。这给搜索引擎一个抓取的参考，但实际抓取频率可能由搜索引擎决定。

此外，建议根据网站的类型和规模来调整更新频率。例如，一般企业网站可以定位为7天或半个月更新一次，而大型行业网站由于内容更新较多，可以设置为每天甚至每小时更新一次。

网站地图的更新频率应根据网站的具体情况灵活调整，通过技术手段实现自动更新，并关注搜索引擎的反馈进行优化，以提高网站的搜索引擎可见性和用户友好性。