制定策略应对网站流量高峰和波动需要综合运用多种技术和方法，确保网站在高流量情况下依然稳定运行，并在流量波动时灵活调整。

1. 预测流量高峰通过分析历史流量数据，利用统计模型和工具预测未来的流量高峰时段，以便提前做好准备。关注季节性变化、促销活动、节假日等因素对流量的影响。

2. 服务器资源采用云服务的自动伸缩功能，根据实时流量自动增减服务器实例数量。在流量高峰期增加资源，低谷期减少资源，确保资源利用率最大化。

3. 优化服务器性能确保服务器配置合理，定期进行性能优化，如升级硬件、优化数据库查询、使用缓存技术等，以应对突发流量。

4. 负载均衡使用负载均衡器将流量分配到多个服务器上，避免单点过载，提高系统的整体承载能力。

5. 限流措施在流量高峰期采取限流措施，如限制并发访问数、设置请求速率限制等，防止服务器崩溃。

6. 多元化流量渠道拓展多元化流量渠道，避免单一渠道流量波动对网站造成过大压力。通过内容营销、社交媒体、广告投放等多种方式吸引流量。

7. 应急预案制定应急预案，针对不同的流量波动情况制定相应的应对措施。包括快速恢复策略、备用服务器准备等，确保在突发情况下能够迅速响应。

8. 实时监控与预警使用监控工具持续跟踪流量数据，设置预警机制，一旦发现流量异常，立即采取措施。

9. 用户体验优化根据数据分析结果不断调整SEO策略和用户体验设计，提高用户粘性，减少因用户体验差导致的流量流失。

10. 数据备份与恢复定期备份数据，确保在技术问题时能迅速恢复，避免数据丢失影响网站正常运行。

通过上述策略的综合运用，可以有效应对网站流量高峰和波动，确保网站稳定运行，提升用户体验，并抓住流量波动的机遇实现优化和增长。