白帽SEO与黑帽SEO在遵循搜索引擎规则和道德标准上的不同主要体现在以下几个方面：

白帽SEO严格遵守搜索引擎的规则和道德标准，通过优化网站内容、提升用户体验、改进网站结构和建立高质量的外部链接等方式来提高网站的排名。白帽SEO注重长期效果，通过提供有价值的内容和良好的用户体验来吸引用户和搜索引擎，是一种可持续的优化方法。

相比之下，黑帽SEO则采用违反搜索引擎规则的手段来快速提升网站排名。黑帽SEO常用的方法包括关键词堆砌、隐藏文本、门户网站、内容自动生成、买卖链接、网页劫持等。这些方法虽然可能在短期内带来排名的提升，但极易被搜索引擎识别并受到惩罚，导致网站排名大幅下降甚至被列入黑名单。

白帽SEO强调的是网站的长期发展和用户体验，通过高质量的内容和良好的网站结构来吸引用户和搜索引擎，从而实现稳定的排名提升。而黑帽SEO则追求短期利益，通过违规手段快速获取排名，但这种方法风险极高，一旦被搜索引擎发现，将面临严重的后果。

白帽SEO是符合搜索引擎规则和道德标准的优化方法，注重长期效果和用户体验，而黑帽SEO则采用违规手段，追求短期利益，存在极高的风险。因此，在进行网站优化时，建议选择白帽SEO，以实现长期稳定的效果和良好的用户体验。