改版网站后，高效更新网站地图的方法主要有以下几种：

1. 手动更新直接编辑XML格式的网站地图文件，添加或删除URL。这种方法适用于小型网站或内容更新不频繁的情况。

2. 使用插件：许多网站管理系统提供插件，可以自动生成和更新网站地图。安装并配置相关插件，即可实现自动更新。

3. 利用API接口：一些网站提供API接口，可以通过编程方式自动更新网站地图。适用于需要高度自动化管理的网站。

定期检查并更新网站地图，以确保它反映您网站的最新内容。可以通过后台管理界面，通常在“生成”或“工具”菜单下找到更新网站地图的选项，点击更新即可。

网站地图的地址通常是/data/sitemap.html。在更改栏目或发布新内容后，再更新网站地图，没有必要天天更新。确保网站地图的准确性，验证新地图是否包含所有重要页面，如新推出的服务信息。

登录Google Search Console和Bing Tools，提交你的新网站地图。这有助于搜索引擎快速索引新内容。同时，检查内部链接，确保从旧URL更新为新URL，实现无缝导航。

网站内容总在变化，网站地图也应相应更新。通过上述方法，可以确保搜索引擎顺利地发现和索引你的新内容，从而提升SEO表现。定期监控搜索引擎的表现，根据反馈优化网站地图和内部链接，这是一个持续的过程。