SEO公司实现网站排名和流量增长的三大策略如下：

1. 关键词优化与内容策略：SEO公司通过深入研究用户搜索习惯，选择高相关性和高搜索量的关键词，并进行合理布局于网站内容、标题、描述等位置。同时，持续产出高质量、原创的内容，以吸引和留住用户，提升网站在搜索引擎中的自然排名。实战数据显示，实施精准关键词策略的网站，其搜索流量可提升30%-50%。

2. 技术SEO与网站结构优化：SEO公司会优化网站技术层面，包括提升页面加载速度、完善网站导航结构、创建XML网站地图等，确保搜索引擎能高效抓取和索引网站内容。此外，通过优化URL结构、减少重复内容等措施，提升用户体验和网站权重。数据显示，技术SEO优化后，网站跳出率可降低20%左右，页面停留时间增加40%。

3. 外部链接建设与品牌推广：SEO公司通过建立高质量的外部链接，如与权威网站进行友情链接、发布行业相关的软文、参与社交媒体营销等，增强网站权威性和信任度。同时，结合付费推广和自然流量获取，扩大品牌影响力。实践证明，有效的外链策略可使网站排名提升2-3个层级，流量增长率达到35%以上。