长寿网站的维护频率应该根据网站的类型、规模、内容和目标来确定，没有固定的标准。但核心原则是保持稳定和持续性的维护。

对于内容更新，如果网站是新闻或博客类型，建议每天更新以保持用户活跃度；如果是产品型企业站，内容相对固定，可以不必每日更新，除非有新产品或重要信息发布；工具或个人博客则可以较低频率更新，重点在于内容质量。

技术维护方面，建议每月进行一次全面的技术维护，包括软件升级、安全补丁安装和数据库备份。备份频率应根据网站数据的更新频率确定，一般推荐每周至少备份一次。

搜索引擎优化也需要定期进行。通过数据分析了解用户行为，优化网站结构和内容，提升用户体验，并根据搜索引擎的变化调整优化策略。

稳定性是关键。无论是内容更新还是技术维护，频率要保持对等和稳定。例如，如果决定每周更新一次内容，就要坚持每周更新，避免时断时续。蜘蛛定时来网站才能确认网站的正规性。

具体到某些案例，某知名企业通过每月更新一次内容，同时进行技术维护和数据分析，实现了用户访问量的稳步提升。这表明合理的维护频率能够有效提升网站的生命力。

新网站建议频次高点，每天一次或几次，网站稳定后可以调整为一周两次。微网站一般建议至少每周更新一次内容，以保持网站的活跃度和对用户的吸引力。

长寿网站的维护频率应根据实际情况灵活调整，但必须保持稳定性和持续性，确保网站内容新鲜、技术稳定、安全可靠，并适应搜索引擎的变化。