运用黄金策略提升网站排名和流量，需从关键词优化、用户搜索习惯分析、内容质量提升、外链建设及数据分析等方面入手。

深入研究用户搜索习惯，精准选择关键词。通过分析用户行为和搜索趋势，选择高需求、低竞争的关键词，并在网站内容中合理布局，提高网站在搜索引擎中的排名。

提高内容质量，确保原创性和实用性。持续更新高质量、原创的内容，如文章、视频、图片等，以吸引和留住用户，提高用户粘性和转化率。内容为王，一直是SEO优化的黄金法则。

第三，积极拓展外链，提高网站权重。通过建立高质量的外部链接来提高网站的权重和排名。外链多样性合理布局，可提升网站在搜索引擎中的综合排名。

第四，利用社交媒体平台，扩大品牌影响力。通过在社交媒体平台上的推广来提高网站的曝光率和流量。社交媒体推广是扩大品牌影响力和网站曝光度的有效途径。

第五，建立持续的数据分析体系，优化推广策略。利用数据分析工具，如百度统计、谷歌分析等，了解网站流量和用户行为，根据数据调整和优化推广策略。数据分析与优化是确保SEO优化效果的关键。

最后，对比优化前后的关键词排名、网站访问量、转化率等数据，评估优化效果。通过持续的优化和调整，实现网站排名飙升，流量翻倍的目标。