选择上海SEO优化网站推广公司时，应注重其专业性和诚信度。要避免那些承诺快速排名的公司，因为它们往往采用黑帽SEO技术，短期内可能带来效果，但长期会对网站造成损害，甚至导致被搜索引擎惩罚。

选择公司时应考察其技术团队的经验和实力。专业的SEO公司应具备丰富的实践经验和深入的行业理解，能够精准定位关键词，制定合理的优化策略。此外，公司应具备良好的案例和数据支持，以证明其服务效果。

上海有几家值得信赖的SEO优化公司，如柚鸥网络，专注于应用商店优化，提供关键词排名优化、评分优化等服务；金策网络科技，专注于高端品牌网站建设和SEO优化；协策网络科技，提供全面的网络营销服务，包括网站SEO、整站优化、口碑推广等。

在选择公司时，建议进行多方比较，考察其服务内容、技术实力、客户评价和案例展示。同时，与企业自身的产品和发展战略相结合，选择能够提供精准推广和长期合作的专业SEO公司。

SEO优化具有持久性和全局性，能够帮助企业长期提升品牌曝光和用户获取效率。通过优化网站结构、内容和外部链接，提升搜索引擎排名，吸引更多潜在客户。因此，选择一家靠谱的SEO公司至关重要。