模板建站对SEO优化的益处主要体现在以下几个方面：

1. 预优化技术集成：多数模板已内置图片压缩、CSS/JS文件合并等基础优化手段，可直接减少页面体积，提升加载速度，这对SEO排名至关重要。

2. 高质量模板的优势：选择高质量的模板，通常具有更好的代码质量、页面加载速度、响应式设计和用户体验，这些因素都是搜索引擎评估网站的重要指标。

3. 个性化设计与内容优化：尽管使用模板建站，但通过个性化设计和高质量内容的填充，可以有效提升网站的SEO效果。模板提供了一个基础框架，而内容和设计则是关键。

4. 站内优化的重要性：即使拥有高质量的模板，网站页面结构和内容依然是SEO优化的核心。清晰的标题和描述、合理的关键词密度、良好的链接结构等，都是提升SEO排名的关键因素。

5. 网站更新和维护：长期更新和维护对于SEO优化至关重要。定期更新内容、关注行业动态、优化网站结构，这些都能持续提升网站的SEO效果。

6. 模板建站的灵活性：模板建站允许用户根据需求进行调整和修改，这种灵活性使得网站能够更好地适应SEO优化的需求，实现个性化的SEO策略。

综上所述，模板建站并非不利于SEO优化，关键在于如何运用合适的方法和策略。只要选择高质量模板、优化页面结构和内容、持续更新维护，模板建站同样可以实现SEO优化的目标。