辨别网站优化是否过度，可以从以下几个方面进行分析：

1. 关键词使用不当：检查网站的标题与描述是否加入关键词过多，如果出现这种状况，很可能被搜索引擎认为是作弊，过度优化。

2. 关键词排名急剧下降：搜索引擎对于网站优化过度最直接的反应就是给予关键词排名下降，所以如果发现关键词排名急剧下降，注意是急剧下降，就要分析网站是否优化过度了。

3. 内容页面锚文本链接过于单一：内页锚文本过于单一跟关键词堆积有点相似，例如在同一个文章页面做不同的锚文本链接，指向相同的页面或者是过度使用相同的关键词。

4. 网站内容页面重复关键词：文章内容有意重复关键词，例如某个网络营销大师说网站文章重复关键词达到50%也是正常，这种做法不仅对用户体验不合格，还可能被搜索引擎视为过度优化。

5. 重复的链接不会增加权重：如果网站底部出现了一些无意义的锚链接的时候，就表示网站在优化的时候过度了。

6. 网站代码标签优化过度：主要是指H标签的高频率使用、strong标签滥用、Tag标签以及Alt标签的过度使用等。

7. 外部链接情况：无论是新站还是老站，都不能在短时间内增加大量的外链，否则就会被搜索引擎认为是在作弊；友情链接在短时间内也不能交换过多，一般一个站点的友链约在30个左右为正常。

8. 快照中止更新：网站快照是判别能否优化过度最简略的一种办法，普通来说快照原本是隔天更新一次，如果最近一个礼拜都不更新，那么网站就可能出现问题了。

9. 网站结构：网站结构应清晰，URL结构合理，逻辑层次分明，如果结构混乱，也容易被搜索引擎视为过度优化。

通过以上方法，可以系统地发现并纠正网站中可能存在的过度优化问题，确保网站优化策略既有效又符合搜索引擎的规范。