通过免费视频教程掌握SEO优化技能，可以遵循以下步骤：

• 选择权威平台的SEO基础教程，如站长之家提供的免费资源，涵盖关键词研究、内容优化等内容。
• 利用SEO工具辅助学习，如谷歌搜索控制台、SEMrush等，通过实际操作理解数据分析、用户行为分析等概念。
• 关注行业动态，学习高级技术，如网站结构优化、移动端适配、外链建设等，通过案例研究提升实战能力。
• 参与社区讨论，如知乎、百度贴吧等，通过阅读他人经验和反馈优化自身学习路径。

学习过程中，需注重实践与理论结合，定期评估网站流量、关键词排名等指标，根据数据调整优化策略。通过免费教程系统学习，配合工具使用和社区互动，可在零成本情况下逐步掌握SEO优化技能。

此外，可关注专业博主发布的SEO实战视频，如“君墨SEO”等，通过学习其考核期排名策略、元标签优化等内容，快速积累实操经验。结合站长工具使用，如生成关键词、分析重复内容等，进一步提升实战能力。

SEO优化需要长期坚持，通过免费教程建立基础后，应持续跟踪行业更新，如谷歌算法调整等，确保技能与时俱进。利用好网络资源，无需付费即可系统掌握SEO优化技能，为网站流量和排名提升打下基础。