要想在西藏地区快速提高网站排名和流量，需要综合运用多种SEO策略。进行关键词优化，确保关键词与西藏地区用户的搜索习惯相匹配。注重网站内容的质量和更新频率，发布与西藏相关的优质、原创内容，如拉萨旅游攻略、纳木错旅游路线等，以吸引目标用户。

优化网站结构也是关键，清晰的导航、合理的页面链接和简洁的页面设计能提升用户体验，同时也有助于搜索引擎抓取。使用CDN加速服务，将网站内容分发到全球各地的服务器上，缩短用户访问距离，提高访问速度。

外部链接建设同样重要，通过高质量内容吸引自然链接，或通过合作伙伴关系、媒体曝光等方式主动寻求链接，提高网站权威性和信任度。此外，针对移动端用户进行优化，确保网站在手机上的加载速度和用户体验，也是提升排名的关键。

深入分析用户行为，优化网站结构和内容，提高访问者转化率。持续分析外链数据，根据流量、权重传递及排名变化，灵活调整策略。通过这些综合措施，可以有效提高西藏地区用户对网站的访问量和粘性，最终实现网站排名和流量的快速提升。