通过竞争分析优化外链，提升网站链接质量的方法包括以下几个方面：

分析竞争对手在主关键词上的排名，识别其锚文本链接策略。通过研究对手的外部链接，发现高质量链接来源，如权威网站、行业资源页面等。利用SEO工具监控对手的链接变化，寻找可以模仿或改进的机会。

对比竞争对手网站的整体布局和结构，特别是用户体验方面。借助百度统计热力图等工具，分析用户行为，优化自身网站结构，提升内容吸引力。确保内容质量与多样性，深入分析用户需求，提供解决方案，结合行业趋势发布前瞻性内容。

关键词研究同样重要。确定竞争对手排名高的关键词，创建高质量内容来匹配或超越这些关键词的覆盖。分析对手的内容策略，包括内容类型、发布时间和推广渠道，从而了解其吸引外部链接的方法。

此外，优化内部链接结构，帮助搜索引擎更好地理解网站结构，间接提升外部链接的价值。探索友情链接的机会，交换权重较高的友情链接，增强网站权威性。

最后，持续监控竞争对手的链接变化，及时调整SEO策略。通过数据分析和市场变化，确保链接建设策略的有效性，提升网站在搜索引擎中的排名和曝光度。