关键词研究与使用是SEO优化的核心策略。关键词是网站内容创作和布局的指导核心，帮助搜索引擎理解网站内容的主题，进而决定网站在搜索结果中的排名。关键词研究工具如百度关键词规划师、关键词规划器等，可以帮助我们发现搜索量高、竞争度适中的关键词。

SEO关键词优化的核心作用包括竞争分析，通过分析竞争对手的关键词策略，制定有针对性的优化方案。每个网站都有一个主关键词，即核心关键词，优化核心关键词是网站SEO优化的核心内容，目的是提升核心关键词在网站的排名。

关键词研究是SEO优化的基石，不仅关乎网站的可见性，更关乎用户体验。只有深入了解用户需求，精准运用关键词，才能在竞争激烈的网络世界中脱颖而出。关键词是连接用户需求与网站内容的桥梁。

关键词研究和使用应遵循一定的策略：将难度最高、搜索次数最多的两三个核心关键词放在首页进行优化；难度次一级的、数量更多的关键词放在分类或频道首页；数量庞大的关键词放在具体的文章中、产品页面。制定长期策略，持续监控进度，定期评估方法是否有效，并根据需要做出调整。使用专业的SEO工具如SEMRush、Ahrefs和Moz，可以帮助进行关键词研究、分析网站性能、管理链接等。

例如，假设我们经营一家提供健康食品的网站，关键词研究可能包括“健康食品推荐”、“天然食品购买指南”、“无添加食品品牌”等。这些关键词不仅反映了用户的搜索需求，也为我们提供了内容创作和优化的方向。

关键词优化应确保关键词的自然融入，避免生硬堆砌。通过优化标题、元描述、正文内容等，提高关键词的密度和相关性。最后，通过内部链接和外部链接的建设，增强关键词的权重和影响力。

综上所述，关键词研究与使用是SEO优化的核心策略，通过深入的关键词研究、合理的策略制定和精准的运用，可以有效提升网站的可见性和排名，吸引更多潜在客户。