网站更新频率对SEO排名有直接影响，主要体现在以下几个方面：

1. 提升搜索引擎抓取频率：高频更新会促使搜索引擎蜘蛛更频繁抓取网站，尤其当更新内容包含地域关键词时，本地搜索排名会显著提升。

2. 增强网站活跃度：长期不更新可能会使搜索引擎判断网站已不再活跃，从而影响其排名和流量。频繁更新表明网站活跃，有助于维持或提升搜索引擎的排名。

3. 关键词优化：更新后的内容可以利用新的关键词，从而提高网站在特定搜索查询中的排名。策略性更新应基于目标和数据分析，定期优化关键词布局。

4. 提高用户参与度：更新频率与用户参与度相关，频繁的更新可以吸引用户回访，提高用户参与，这间接影响搜索引擎对网站的评价。

5. 建立网站权威性和可信度：持续的内容更新有助于建立网站的权威性和可信度，这对长期的关键词排名优化至关重要。

确定合适的更新频率需要平衡用户需求、行业特点和网站自身的资源。新闻和博客类网站需要高频更新以保持时效性，而企业或特定服务网站可能不需要那么频繁的更新，关键在于保持内容的相关性和时效性。

利用分析工具监控更新后的用户行为和流量变化，根据数据反馈调整更新策略，找到最适合自己的更新节奏。更新频率应视为长期SEO策略的一部分，而非短期技巧。

尽管更新频率重要，内容的质量更为关键。高质量的内容能吸引用户并被搜索引擎视为有价值，从而提高排名。发布低质量或无关内容反而可能负面影响SEO。