响应式布局和自适应布局的主要区别在于实现方式和灵活性。响应式布局通过CSS媒体查询自动识别屏幕宽度，并动态调整页面元素和布局，以适应不同设备。例如，当屏幕宽度变小时，响应式布局会重新排列元素，确保内容依然清晰可读，而无需开发多个版本。相反，自适应布局需要为不同设备开发特定的CSS文件或页面，根据设备类型加载对应的布局。

在性能方面，响应式布局只需要维护一套代码，减少了开发成本和更新工作量。而自适应布局由于需要管理多个布局，可能导致代码冗余和维护复杂性增加。例如，一个响应式网站在窄屏手机上会隐藏侧边栏，而在宽屏电脑上显示完整布局，这是通过媒体查询实现的。自适应布局则可能需要为手机版单独设计一个隐藏侧边栏的布局，为平板设计另一个部分展开的布局，为电脑设计完整的布局。

选择布局方式需考虑项目需求。若目标用户广泛使用不同设备，响应式布局更优，因为它能提供无缝的跨设备体验。例如，电商网站若采用响应式设计，用户在手机和电脑上都能获得一致的界面，而自适应布局可能需要为每种设备定制界面，影响开发和维护效率。另一方面，若项目对特定设备有特殊要求，自适应布局可能更灵活，允许针对设备特性优化交互。

优化建议：响应式布局应合理设置媒体查询断点，避免频繁切换导致性能下降；自适应布局需平衡多版本维护成本和用户体验。例如，响应式设计可通过rem单位实现弹性布局，而自适应设计可结合CSS框架简化开发。最终选择应基于用户群体、内容类型和性能要求，混合使用两种方式也能兼顾灵活性和效率。