遵循SEO推广的规律需要关注以下几个关键方面：

1. 关键词策略 - 通过Ahrefs、SEMrush等工具挖掘长尾关键词 - 将关键词分为信息型、交易型、导航型 - 应用知识图谱技术理解语义相关性 - 优先选择问题型关键词 - 建立关键词跟踪表，定期分析效果 - 控制关键词密度在1.5%-2.5%

2. 内容优化 - 搜索引擎偏好规律的内容更新，合理安排发布日程 - 保持内容原创性，避免重复性内容 - 内容需满足用户搜索意图，提供实际价值 - 定期更新维护已有内容，提升时效性

3. 技术SEO - 优先实现移动端首屏加载速度优化 - 设置合理的LCP目标 - 采用LCP指标监控，通过图片压缩、代码分割、CDN部署等手段提升加载性能 - 确保网站移动端适配，实现渐进式Web应用技术 - 优化交互设计，增强键盘导航与屏幕阅读器兼容性

4. 链接建设 - 优先获取带文本锚的链接 - 控制链接获取速度，避免被搜索引擎识别为操纵排名的行为 - 使用Linkody等工具监控链接状态 - 与权威网站建立合作，进行内容互换 - 创建高价值资源吸引自然链接 - 通过社交媒体整合扩大优质内容曝光

5. 用户体验优化 - 解决页面加载延迟问题，避免超过3秒的加载时间导致访客流失 - 确保网站在移动端有良好适配 - 优化导航结构，使用户能轻松找到目标信息 - 减少高跳出率与低停留时间的现象

6. 持续监控与调整 - 部署Sentry等监控工具实时检测性能问题 - 使用SEMRush等工具每周分析排名变化 - 通过热力图分析优化前后的页面互动差异 - 订阅Google Webmaster Central博客获取最新算法动态 - 定期进行用户测试，验证改进效果

遵循这些SEO推广规律，需要系统化地持续优化技术、内容、链接和用户体验，三者协同作用形成良性循环，最终实现流量与转化的稳步增长。