SEO内部优化的核心要素主要包括以下几个方面：

1. 关键词优化

合理选择关键词，并在网站的标题、描述、内容和URL中合理布局，以提高搜索引擎的识别度和排名。关键词的选择应基于用户搜索习惯和行业特性，确保关键词的相关性和竞争度。

2. 内容优化

内容是网站的灵魂，高质量、原创且有价值的内容是吸引访客和提升搜索引擎排名的关键。内容应围绕网站主题展开，避免内容堆砌和无关信息的干扰，确保内容的可读性和实用性。

3. 网站结构优化

优化网站结构，使其清晰、合理且易于导航。合理的网站结构有助于搜索引擎爬虫抓取和索引网站内容，提升网站的可用性和用户体验。网站结构应包括清晰的目录和子目录，并通过内部链接将页面相互连接。

4. 内部链接优化

内部链接是指网站内部页面之间的链接，合理的内部链接可以提升网站的整体权重和用户体验。内部链接应尽量简洁明了，避免过度优化和复杂的链接结构，确保用户和搜索引擎能够轻松找到所需内容。

5. 用户体验优化

用户体验是影响网站排名的重要因素之一。优化网站的设计、布局和交互，提升用户的浏览体验和满意度。良好的用户体验可以降低跳出率，增加页面停留时间，从而提升网站的排名。

6. 技术优化

技术优化包括网站速度、移动端适配、网站安全等方面。优化网站速度，提升页面加载速度，提高用户体验。确保网站在移动设备上的显示和操作流畅，提升移动端用户的访问体验。加强网站安全防护，避免网站被黑客攻击和数据泄露。

7. 外部链接建设

建立高质量的外部链接，提升网站的权威性和可信度。外部链接应来自相关性和权威性高的网站，避免低质量或垃圾链接的干扰。通过合理的的外部链接策略，提升网站的排名和流量。

综上所述，SEO内部优化是一个系统工程，需要综合考虑多个核心要素。只有全面提升这些要素，才能实现网站的长期稳定增长和优化效果。