在免费建站CMS中，掌握以下SEO黄金法则能显著提升网站排名和用户体验：

1. 关键词密度控制合理控制目标关键词密度，例如“SEO优化”密度不超过3%，并引入LSI词如“用户行为分析”、“转化率漏斗”、“移动端适配”等，增强内容相关性与深度。

2. 技术基础优化确保网站具备移动端适配、快速加载速度等基础技术，提升用户体验与搜索引擎抓取效率。

3. 结构化数据标记采用结构化数据标记，如采用百度资源平台案例所示，CTR提升率达215%，显著增强页面可见性。

4. 关键词研究与合理布局通过关键词研究确定目标词，并在标题、URL、正文、内链等位置合理布局，帮助搜索引擎理解页面主题。

5. 高质量内容创作围绕“店铺SEO诊断”、“独立站流量池搭建”等长尾词撰写深度内容，吸引用户并提升排名。

6. 用户体验优化通过动态标题测试、用户意图分层运营等方式，优化产品页面的交互体验，降低购物车弃置率。

7. 持续监测与调整利用GA4等工具分析用户行为，根据数据反馈调整SEO策略，例如优化移动端适配提升流量。

通过上述法则，免费建站CMS用户能系统提升SEO效果，在竞争激烈的市场中实现逆袭。重点在于结合技术优化、内容质量与用户行为分析，形成长效增长机制。