SEO内链和外链的主要区别在于链接的来源和指向对象。

内链是指在同一网站域名下的页面之间建立的链接关系。它的主要作用包括：

• 构建网站的导航体系，帮助用户方便地浏览和查找内容。
• 传递网站权重，将权重从高权重页面传递到低权重页面，提升页面排名。
• 方便搜索引擎爬取和收录网站内容，提高网站的可见性。

外链则是指从外部网站指向自己网站的链接。它的主要作用包括：

• 提升网站的权威性和可信度，因为来自权威网站的链接被认为是对网站内容的认可。
• 增加网站的流量，来自其他网站的链接可以为网站带来新的访问者。
• 提高网站在搜索引擎中的排名，高质量的外链可以显著提升目标页面的排名速度。

内链和外链在优化策略上也有显著区别。内链优化侧重于网站的内部结构优化，通过合理的链接布局提升用户体验和搜索引擎的抓取效率。外链优化则侧重于从外部获取高质量链接，提升网站的权威性和流量。

具体内链优化的核心是通过建立逻辑清晰、相关性强的链接网络，实现搜索引擎对网站内容的深度理解和权重有效传递。而外链优化的核心是通过建立高质量、相关性强的外部链接网络，提升目标页面的权威性和可见性。

内链和外链在SEO优化中都起着重要作用，但它们的作用机制和优化策略有所不同。内链主要提升网站的内部结构和用户体验，而外链主要提升网站的权威性和流量。一个综合的SEO优化策略需要合理配置和优化内链和外链，以实现最佳的SEO效果。