SEO外链是指从其他网站指向自身网站的链接，也称为反向链接。其核心价值在于传递搜索引擎信任度、增强网站权威性、提升内容可发现性。高质量外链可使目标网站在核心关键词搜索结果中的排名平均提升15-20%。外链建设需科学、合规，不当的外链可能导致搜索引擎算法惩罚，导致排名急剧下降。

SEO内链是指在同一网站域名下的内容页面之间的互相链接。内链的作用在于优化网站内部结构，提升用户体验，帮助搜索引擎更好地理解网站内容。合理的内链策略能显著提升网站整体排名和流量。常见的内链形式包括面包屑导航、内容页之间的相互链接、列表页到内容页的链接等。

外链与内链的区别主要在于链接来源和权重传递机制。外链来自其他网站，能直接传递权重和信任度，但质量参差不齐，需谨慎选择。内链则来自同一网站内部，权重传递相对稳定，但效果不如高质量外链。两者在SEO优化中都不可或缺，需结合使用。

外链的类型包括自然链接、手动链接、商务链接等。自然链接是用户自发分享产生的链接，质量最高；手动链接是通过友情链接、内容合作等方式获取的链接；商务链接则是付费获取的链接，需注意合规性。不同类型的外链在搜索引擎中的权重效果有所差异，优质自然链接的价值最高。

内链的最佳实践包括设置合理的锚文本、优化链接深度、建立内容主题矩阵等。锚文本应与目标页面内容相关，避免过度优化。链接深度需控制在合理范围内，避免过度堆砌。内容主题矩阵则能帮助搜索引擎更好地理解网站结构，提升整体排名。