SEO更新文章与发布外链，哪种方式更有效？这是一个需要综合考量的策略问题。从实践来看，两者并非完全对立，而是可以协同优化的关系。

内容更新是基础。高质量原创文章能够为网站提供持续的内容动力，吸引自然流量和搜索引擎爬虫。根据Ahrefs数据，采用动态内容生成技术的网站，其页面被优先抓取的概率是静态网站的两倍。建议实施主题聚类技术，建立内容发布矩阵，确保每周至少更新3-5篇专业级内容，同时保持85%以上的关键词密度达标率。

外链建设是权重提升的关键。权威网站锚文本建设尤为重要，建议在行业TOP50网站建立至少3-5个差异化锚文本链接，采用"内容-产品-品牌"三段式锚文本布局。通过资源置换与互惠链接，每月获取5-8个相关性≥70%的互惠链接，可以显著提升网站权威性。

具体操作上，建议采用多渠道分发网络，构建包含官方博客、行业媒体、知识问答平台的三级分发体系。使用工具如Ahrefs、SEMrush进行链接健康度监控和风险识别，每月扫描30个关键外部链接，建立链接生命周期管理机制。

对于初创企业，优先实施高质量内容更新+社交媒体链接策略，重点提升品牌认知度。成熟企业则可以执行动态内容更新+资源置换链接+多平台优化策略，维持市场领导地位。值得注意的是，SEO优化是一个动态演进的过程，需要持续的技术创新和策略迭代才能维持长期效果。

综合来看，最佳实践是内容更新与外链建设的协同优化。内容提供基础支撑，外链提升权重，两者结合才能构建可持续的搜索引擎生态系统。具体选择哪种策略应根据业务类型、资源条件等因素权衡利弊，建立科学的优化体系。