免费学习SEO可以从以下几个方面入手：

1. 基础知识学习通过在线教程、博客文章和免费课程了解SEO基本概念，包括关键词研究、网站结构优化、内容创作等。推荐资源如Google的SEO指南、Moz的免费SEO课程等。

2. 实践操作选择一个个人博客或小型网站进行SEO实践，通过分析网站数据调整优化策略。可以使用Google Analytics和Search Console等免费工具监测效果。

3. 社群参与加入SEO论坛、QQ群或微信群，与行业人士交流学习。关注行业动态，参与讨论，获取实战经验。

推广SEO公司的策略：

1. 内容营销创建高质量博客文章、案例研究，展示SEO服务成果。通过内容展示专业能力，吸引潜在客户。

2. 社交媒体推广利用LinkedIn、Twitter等平台分享SEO知识，建立行业影响力。定期发布有价值内容，吸引目标客户关注。

3. 合作伙伴与其他行业公司建立合作关系，如与网站设计公司、营销机构等合作，互相推荐客户。

4. 免费咨询提供免费SEO诊断服务，通过实际操作展示专业能力，吸引客户转化为付费客户。

5. 口碑传播服务好现有客户，通过优质服务建立良好口碑，吸引更多客户。

通过以上方法，可以在零成本的情况下学习SEO知识，并通过有效策略推广SEO公司，实现业务增长。