白帽SEO注重长期稳定的发展，通过优化网站内容、提高用户体验、建立高质量的外链等方式提升网站排名，从而获取合理且持续的流量。这种方法遵循搜索引擎的规则，虽然见效慢，但能够带来稳定且持久的流量，有助于建立长期的品牌信誉。

黑帽SEO则追求短期利益，采用关键词堆砌、隐藏文本、链接欺骗等违反搜索引擎规则的手段快速提升排名。这种做法虽然可能带来短暂的流量增长，但极易导致网站被搜索引擎惩罚，甚至被永久封禁，长期来看对网站发展极为不利。

灰帽SEO介于白帽和黑帽之间，采用一些投机取巧的方法，不违反搜索引擎规则但也不完全符合其精神。这种做法存在一定的风险，可能短期内获得一定效果，但长期来看仍可能面临被惩罚的风险。

流量密码的本质在于提供优质的内容和用户体验，通过合法合规的SEO手法，如关键词优化、站内链接、网站框架层级优化等，使搜索引擎和用户都能获得良好的体验，从而自然获取流量。白帽SEO是获取稳定流量的长久之计，而黑帽SEO则是短视且高风险的选择。只有坚持白帽SEO的原则，才能在搜索引擎中获得可持续的发展和流量。