新手站长获取高质量外链的方法主要包括以下几种：

交换友情链接是一个有效增加高质量外部链接的方法。选择与你网站内容相关的网站进行友情链接交换，可以提高链接的质量和相关性。虽然找到高质量的友情链接可能需要一些时间和精力，但这是建立高质量外链的有效途径。

利用博客平台也是增加外链的好方法。通过在相关博客发表文章并插入指向自己网站的链接，可以吸引目标受众。需要注意的是，直接在博客留言后放置外链容易被删除，因此可以尝试以回答问题或参与讨论的方式自然地留下链接。

参与互动平台，如问答平台，通过提供有价值的内容和解决方案，可以在互动中自然地留下外链。这种方式不仅能增加外链，还能提升网站在搜索引擎中的权威性。

利用社交媒体和社区论坛也是增加外链的有效方式。在这些平台上积极参与讨论，分享有价值的内容，并在适当的时候插入指向自己网站的链接，可以提高链接的自然性和质量。

创作高质量内容是吸引外部链接的基础。通过发布有价值的文章、研究报告或视频等内容，可以吸引其他网站自然地链接到你的网站。高质量的内容不仅能吸引读者，还能提高网站在搜索引擎中的排名。

合作与推广也是获取高质量外链的重要途径。与其他网站或博主合作，进行内容交换或联合推广，可以有效增加外链的数量和质量。

使用工具辅助，如Simple Backlink Indexer等工具，可以帮助新手站长快速找到大量的外链资源，操作简单，能够帮助站长快速增加网站的反向链接数量。但需要注意的是，选择工具时要确保其提供的链接质量高且相关性强。

获取高质量外链需要持续的努力和正确的策略。通过交换友情链接、利用博客平台、参与互动平台、利用社交媒体和社区论坛、创作高质量内容、合作与推广以及使用工具辅助等方法，新手站长可以有效地增加高质量外链，提升网站的搜索引擎排名和流量。