要安全无忧地刷指数，可以采用以下一招方法：

使用淘宝账号登录淘宝指数界面。接着，在百度上搜索“流量神器”，并到官网上下载该软件。解压文件后，打开软件，注册一个账号并登录。在淘宝中搜索你想要的关键词，复制这个网址。回到流量神器中，点击“刷网站”，然后将复制的网址粘贴进去。根据软件的指引完成操作，即可实现安全刷指数。

为了进一步降低被封号的风险，建议每天随机安排3次“错误操作”，如搜索竞品关键词、停留无关直播间等。这样可以在一定程度上迷惑系统，降低被封号的可能性。

此外，使用淘宝租一个tw账号，并挂上梯子，根据教程绑定，也是一种稳妥的方法。虽然这种替绑行为严格意义上是违反用户协定的，但只要操作得当，可以有效降低被封号的风险。

通过上述方法，可以在保证账号安全的前提下，实现指数的稳步提升。记住，科学操作和合理规划是关键。