掌握SEO核心关键词的 技巧，需要从理解关键词的本质、挖掘潜在关键词、选择合适的关键词以及利用SEO工具等方面入手。

理解关键词的本质至关重要。关键词是用户搜索意图的体现，必须精准反映文章主题，与用户需求高度匹配。简洁明了的标题更容易吸引用户注意，直击文章核心内容。挖掘潜在关键词同样重要，除了直接反映文章主题的关键词，还要学会挖掘那些潜在但同样重要的关键词。

选择合适的核心关键词是SEO优化的关键。以健康饮食网站为例，用户可能会通过“健康食谱”、“减肥餐单”等关键词搜索相关信息。利用百度指数、5118等工具，结合自身业务特点，筛选出核心关键词及长尾词组合，并在页面标题、描述标签、正文内自然嵌入，避免过度堆砌。

此外，关键词策略需要精准定位，吸引潜在客户。确定核心关键词后，可以去百度上搜索同类竞争对手的网站，看看他们的核心关键词是什么，一方面可以知己知彼，避开他们的优点，另一方面可以获得灵感，对关键词进行补充。

最后，利用SEO工具分析网站数据，看看哪些关键词带来的流量多，哪些页面比较受欢迎，然后根据这些数据调整自己的SEO策略。记住，SEO不是一蹴而就的，需要耐心和坚持。只要不断学习，不断尝试，总能把网站的排名做上去的。