大连SEO优化想要快速提升网站排名，可以采取以下几种方法：

1. 关键词优化深入研究并选择与网站内容高度相关且搜索量高的关键词，合理布局在标题、描述、正文等位置。

2. 内容质量提升持续产出高质量、原创的内容，满足用户需求，提高用户停留时间和互动率。

3. 网站结构优化优化网站导航和内部链接，确保搜索引擎能够快速抓取和索引所有页面。

4. 移动端优化确保网站在移动设备上的加载速度和用户体验，符合移动搜索排名要求。

5. 外部链接建设通过获取高质量的外部链接，提升网站的权威性和可信度。

6. 速度优化提升网站加载速度，减少页面加载时间，提高用户体验。

7. 使用结构化数据通过实施结构化数据标记，帮助搜索引擎更好地理解网站内容。

8. 社交媒体整合利用社交媒体平台推广内容，增加流量和品牌曝光度。

9. 本地SEO优化针对大连地区，优化本地关键词和地图标记，提高本地搜索排名。

10. 数据分析与调整利用工具如百度统计和谷歌分析，监控网站数据，根据数据反馈调整优化策略。

通过以上方法，结合持续的数据分析和策略调整，可以有效提升大连网站的SEO排名，实现快速提升。