要一网打尽SEO，实现关键词挖掘和排名追踪，流量翻倍，可以遵循以下策略：

使用百度关键词规划师、Ahrefs、SEMrush等工具，挖掘行业热门关键词和长尾关键词。精准的关键词布局能够帮助文章获得更好的排名，吸引目标用户。

进行精准的关键词优化。通过分析目标受众，挖掘出核心关键词，并合理布局在文章标题、正文、元标签等位置。撰写原创且有价值的内容，比如关于“养生茶如何挑选”的文章，详细讲解挑选技巧，提高用户粘性。

定期发布新文章，更新过时内容，为用户提供最新信息，提高网站排名和流量。内容要注重质量和原创性，避免过度依赖目录跳转等手段，以免影响网站的可持续发展。

利用Yoast SEO+Google Trends等工具，优化文章的SEO效果。通过GoogleAnalytics、百度统计等工具，跟踪网站的流量、关键词排名、跳出率等指标，分析哪些优化措施取得了效果，哪些还需要进一步改进。

最后，持续优化SEO效果。SEO优化是一个持续的过程，定期分析网站数据，根据数据调整策略，才能实现持续的排名提升。通过不断优化，实现流量翻倍的目标。