百度专家建议避免以下五大SEO陷阱：

1. 关键词堆砌过度使用关键词会触发搜索引擎惩罚。应自然分布关键词，密度控制在2%-8%。
2. 忽视用户体验低加载速度、复杂导航结构会提高跳出率。优化页面布局，提升加载速度，简化导航。
3. 恶意跳转404页面自动跳转首页可能被判定为恶意行为。应设置正确重定向或自定义404页面。
4. 内容抄袭62%被处罚网站因内容采集。必须坚持原创，避免直接复制粘贴。
5. 标题党过度堆砌标题关键词会导致排名下降。标题应简洁明了，符合用户搜索意图。

具体优化建议包括：

• 使用百度指数等工具进行关键词调研，选择长尾关键词。
• 保持网站结构稳定，避免频繁更改URL。
• 优化移动端体验，确保响应式设计。
• 建立高质量外部链接，避免低质量链接。
• 定期检查网站健康度，使用百度站长平台监控。

百度专家强调，SEO应注重长期价值而非短期效果，合规优化才是长久之计。